我国已快速步入老龄化社会，周围的老年人越来越多。随着年纪的增加，老年人常出现在上楼梯、日常走路时膝盖发出阵阵的疼痛感，或者在蹲下起身时膝盖会发出“咔咔”声响并伴随着剧烈的疼痛。以上种种迹象都代表膝关节可能已经处在退化的状态，甚至已达到关节炎的程度。
一、膝关节退化症状
膝关节退化时，基本累及膝关节周围所有结构，可表现为关节软骨磨损脱落、关节边缘骨赘生成、滑膜炎症、韧带和关节囊挛缩或松弛，当出现以下症状时，要及时寻求治疗：
1.膝盖反复疼痛。
2.上下楼梯或蹲起时，疼痛明显。
3.晨起时膝盖疼痛发僵，活动后缓解。
4.膝关节总有摩擦感，有“咔咔”声音。
5.膝关节出现肿胀。
6.出现O型腿或者X型腿，或原有关节畸形变重。
骨关节炎示意图
二、哪些运动会加速膝关节退化？
运动员、喜爱登山徒步的人、长跑爱好者、体重过重的人，膝关节的负担都会更重，也就会加速其磨损老化。经常蹲、跪、坐矮板凳的人，也会出现膝关节提前老化的情况。
这是因为我们在做不同运动时，这关节所受的力也是截然不同的，经常做使膝关节负担加重的运动，就会加速它的磨损。下面我们就来看看不同运动下，膝关节受力与体重之间的倍数图：
膝关节退化后该怎么办？--下周我们再来听听...
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