骨关节炎是一种罕见的致残性疾病，它形成的调理包袱庞大，并陆续补充，对患者个人、医保系统和社会经济成本都有显著影响。今朝，全全国揣度有2.5亿人受其影响。
做为一种慢性疾病，骨关节炎个别不会给患者带来突发、致命的恐吓，易被无视。但一旦投入中晚期，不只会严峻影响生计原料，致残率也极高。
良多人都以为，惟有末年人材会有骨关节疾病，但实践上这是个差错的了解。从今朝病发情形来看，骨关节炎呈年青化趋向，长久高强度运动人群，中年上班族、垂头族、百般膂力做事者，体重超重人群等都是骨关节炎多发人群。
01
骨关节炎的病症有哪些？
关节痛苦：
这是本病最罕见的临床展现，负重关节及双手最易受累。个别初期为轻度或中度中断性隐衷，停歇时好转，运动后加剧，随病情停顿可呈现赓续性痛苦，以至睡觉中痛醒，或致使运动受限。
关节生硬：
1、晨僵：患者可呈现晨起时关节生硬及黏着感，运动后可缓和。本病的晨僵光阴较短，个别数分钟至十几分钟，很少高出半小时。
2、座位一段光阴后，站起时艰巨，且不能当即行走，需运动几下关节后才气站立行走，稀奇见于末年人下肢关节病变。若连续实行较多的关节运动，则痛苦加剧。
其余病症：
跟着病情的停顿，可呈现关节挛缩、不安稳，停歇痛，负重时加剧，并可产生功效阻滞。在一切病程中，大都患者存在个别畏酷寒、喜温热，遇阴暗天或天色改变时病情加剧。
02
怎么防备关节炎的呈现？
把持体重：
削减关节的负重，是掩护关节最佳的办法之一。太重的体重会对关节形成额外的压力和包袱，稀奇是对膝关节。若是您是大概重，在试验减肥时必定要削减跳动和跑步——在做这些运动时，膝关节会承担3~6倍体重的力气，长久云云训练，很大概会致使骨关节炎的产生。
避免永劫间站立或行走：
永劫间的站立和行走，会让咱们关节承担过量的压力，易加快关节退变，增大关节炎的病发率。
做好关节的保暖办事：
关节部位受凉也轻易引发关节炎，是以关节的保暖也相当要紧。冬日酷寒，咱们应多穿些衣服掩护咱们的关节部位，夏令时，也不该过火贪凉让关节永劫间走漏在空调之下。
科学公道的饮食：
平时的饮食要保证养分周全，切勿挑食偏食或暴饮暴食。只管少吃也许是不吃高脂肪、高胆固醇以及高糖的食品，能够多吃些钙含量充分的食品。科学公道的饮食有助于巩固身段的免疫力，也能够给关节供应更多的养分，灵验掩护关节强壮，避免患上关节炎。
恰当补钙：
缺钙会让患上关节炎的概率大大补充，因而在平时生计中该当要恰当的补钙，稀奇是末年人。末年人骨骼之中的钙质散失是较量疾速的，若是不实时补钙，不只轻易得上关节炎，也轻易骨质松散。补钙办法良多，能够吃些含钙高的食品，也能够在大夫的指点下服用钙剂。
03
骨关节炎的平时调养
除了实时就诊行使药物外，患者也需在平时生计中看重关节的调养，这边有几个方面需求留神。
1.体重
肥胖人群需削减体重——过大的分量会大大加剧关节的负荷，让关节软骨加快磨损和蜕化。
2.运动
患者也需维持定量的运动。这边存在一个误区——大大都人以为，运动会加快骨关节的磨损。是以在患上关节炎后，良多人城市取舍只管削减运动量。
但这并不是一个无误的做法，关节炎仍有需求实行科学的训练。运动量的缩减会让大腿肌肉减弱，使得膝关节的安稳性变差，加剧关节间的磨擦，同时也会加剧骨关节炎的停顿，让痛苦愈创造显。
别的，当人的年岁高出50后，膝关节几多城市有一些磨损的情形，此时要避免在矫健水泥地上做跑步、跳绳、下蹲、蛙跳等运动，这会加剧膝关节的磨损。
膝关节损伤的患者，40岁此后就要稀奇留神，能够实行闲步、拍浮、骑车等中低等强度的体育训练，并在运动行实行热身、拉伸。降温时，必定要留神膝关节及其余关节的保暖。
若是您想要接洽相干关节损伤的相干事务，请后盾留言或加客服号。这边附上咱们的大夫引见。
李文龄大夫（DrLeeBoonLengKevin）
部分体验：
李文龄大夫是一名骨科大夫，病院病院执业。
他的副业余是髋关节和膝关节手术。个中囊括髋关节和膝关节置换（繁杂、翻修、机械人和定制）、下肢运动损伤和行使干细胞和其余技能修理膝关节软骨。
李大夫是Pinnacle骨科团体的创办合资人和调理总监，也是Pinnacle关节与运动中央的调理总监。他是新加坡武装*队*事医学病院的拜访照拂。
年，李大夫在美国斯坦福大学关节炎/髋关节和膝关节置换科接管了次业余培训，他接管过全国驰名外科大夫StuartB.Goodman和WilliamJ.Maloney教养的繁杂髋关节和膝关节置换手术培训，并介入了骨科关节置换、生物材料和干细胞疗法的临床和基本科学探索。
李大夫仍是Zimmer公司的照拂，Zimmer公司是全国上最大的骨科植入物和生物材料公司之一，并介入培训本地和地域外科大夫的关节置换程序。
李大夫主动介入探索生教养，曾任新加坡国立大学医学院副教养。李大夫对全关节置换和运动损伤的临床探索以及干细胞在骨科手术中的影响有着主动的探索意思。他是东盟运动医学和关节镜学会的创办成员，也是东盟关节成形术协会、美国髋关节和膝关节外科大夫协会、国际关节镜、膝关节外科和运动医学协会以及国际软骨协会的理事会成员。
他是汗青上独逐个位因其在膝关节间充质干细胞和软骨修理方面的办事而赢得新加坡骨科协会青年探索员奖和同庚（年）赢得N.Balachandran奖的整形外科医生。年，他指点他的学生第二次赢得“青年骨科探索员奖”。李大夫是几项主动援助的紧要探索者，同时也是软骨修理、干细胞、生物材料和关节置换等很多其余援助的联合紧要探索者。
诊所称呼：PinnacleOrthopaedicSportsCentre
