运动康复训练方法对老年人机体及各系统功能均有很大益处，具体表现为以下几点。
神经系统。运动康复训练可以有效地改善大脑的功能，保持全身各器官的正常功能状态；可以调整植物神经系统的功能（植物神经系统与全身各器官、腺体、血管，并与糖、盐、水、脂肪、体温、睡眠、血压等的调节均有关系）；可促使神经的再生和修复；可以延缓老人思维能力的衰退，增强记忆力和分析功能，提高认知水平。心血管系统。运动康复训练时新陈代谢加快，能量需要增加，心脏必须增加工作量，输送更多的血液，方能满足机体的要求。长期运动，会使冠状动脉供血增多，心肌收缩力加强，心肌纤维增粗，心肌摄取和利用氧的能力增加，心肌工作的耐力上升，从而使整个心脏健壮有力，能胜任高强度及长时间劳动或工作的供血要求。长期运动康复训练的老年人，心血管疾病的发生率明显较普通人为低，心功能测试的各项指标显示较实际年龄为年轻，在患其他疾病时，心脏对各种*素及不良刺激的耐受性也有明显升高。呼吸系统。运动康复训练时呼吸频率加快，呼吸肌收缩力增大，故肺与外界的通气量大大增加，肺泡与血液之间的气体交换增加，使动脉血内氧含量上升，静脉血内二氧化碳增多。长期运动康复训练可增加肺活量，增加肺组织的弹性，增加肺泡组织摄氧和排出二氧化碳的能力，使肺组织的换气能力加强。长期运动康复训练、戒烟或极少吸烟的老年人，肺功能测试结果通常相当好，而且肺气肿的发生率也相当低，这显示出运动康复训练对呼吸功能有良好的作用。运动系统。长期运动康复训练可使肌肉纤维变粗，改善弹性，增加肌力，改善肌肉收缩的反应性；增强韧带和关节强度，可缓解或解除废用性的关节挛缩；可促进骨骼中的钙磷代谢，增加钙的吸收，减少生理性或废用性的破骨活动。因此，运动康复训练能有效地防止老年人常见的骨质疏松，减少老年人因腰背痛、步态不稳、应变力差、容易摔跌以致发生骨折的可能性。全身其他作用。运动康复训练可以提高机体的代谢功能，使糖尿病患者血糖降低；可以降低血脂及胆固醇，防止动脉硬化的发生；对肥胖患者有明显的减肥作用；可以一定程度地降低高血压及冠心病的发病率；可以刺激免疫系统，增强机体抗病能力，减少各种感染性疾病的发生；可以改变伤、病、残患者心理上的变化，消除或减轻抑郁、焦虑、自卑等不良情绪，有利于疾病康复；还可以促进机体的代偿能力，减少因废用（如瘫痪后的不能活动、骨折固定后的活动不能）引起的功能减退，保持机体良好的功能状态。抗衰老的作用。缺乏运动和体力活动是衰老、体力下降和心血管疾病的主要原因之一，长期坚持运动康复训练还可以延缓衰老。
