钱江晚报·小时新闻记者杨茜通讯员王文婷
昨日（2月7日）是虎年开工第一天，杭州下了一场连北方人也不会嘲笑的大雪。
每一粒雪花都能清晰可见，货真价实，童叟无欺。
然而到了傍晚，雪已经开始化了。
专家提醒赶紧提醒：雪后出行危险比下雪时还大，雪后第二天尤其要注意防滑摔倒！
医院骨科副主任医师何齐芳表示，雪后为了防寒保暖，人们通常穿得比较臃肿，动作灵活性、身体协调性都会受到影响，再加上低温导致的道路冰冻，很容易失去平衡而摔倒。老年人和绝经后女性多伴有骨质疏松或骨量减少，相较年轻人而言更容易摔倒，也更容易骨折。
雪后大家要增强防摔意识，尤其是老年人群，尽量减少雨雪天出行，出行时最好有人陪伴或者带辅助拐棍等等，不要穿易滑的塑料底鞋。室外锻炼时，要尽量避开结冰的路面，室内运动也要充分进行准备活动，伸展肢体，进行“预热”。
另外，老年人骨质疏松，平时要加强营养，注意饮食搭配，多摄取富含维生素D的食物，多补充钙质，增强骨质坚韧度。
除此之外，我们给您奉上“雪后病”的预防锦囊——
雪后应开窗使空气流通
下雪降温就像过滤器，可以一定程度上起到降尘净化的作用，对一些细菌也有抑制其繁殖的效力。雪后空气清新，对预防感冒等呼吸道感染有益，湿润的空气也有利于缓解一些心脑血管病人的病情。
医院呼吸内科主任医师沈凌表示，大雪防止扬尘污染，有利于保持空气的好质量，所以下雪后空气质量明显好转，可以适当开窗使空气流通，能起到预防疾病的作用。
雪后谨防心脑血管疾病
雪中和雪后天气变冷，会导致人体交感神经兴奋，人体的血管收缩、血液循环的外周阻力增加、血压升高、心肌耗氧量增多，引起血压飙升和心肌缺血加重，从而导致脑出血和心绞痛发作。天气寒冷还会使得血液黏稠、流速减缓致血栓形成，造成脑血管堵塞或心肌梗塞。
医院心血管内科副主任杨建敏提醒，雪后一定要注意保暖，尤其保护好头部、手部和脚部，千万别忘了戴帽子、围巾、手套；有心脑血管疾病患者出行最好要随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药物。当出现胸痛、呼吸困难、肢体麻木、活动失灵等症状时，应及时拨打，以免错过最佳治疗时间。
雪后警惕颈腰部疼痛
雪后初霁气温很低，尤其对于抗寒能力较弱的中老年人而言，易导致血管收缩、血流不畅、肌肉僵硬挛缩。对于有颈椎、腰椎病史的人来说，有可能引发颈、腰部疼痛。
因此，雪后天冷要注意保护颈部、腰部，避免连续长时间屈颈、低头、弯腰，避免一个动作时间过长，通常每半个小时就要改变体位。另外，雪后天气放晴，但对于一些慢性病患者来说，不宜进行晨练。
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