随着老年人年龄的增长，由于构成身体各器官的细胞数量减少以及细胞本身的功能下降，生理老化不断加剧。随着生理衰老的进展，会出现器官功能下降、稳态功能下降、疾病并存等身体特征。
器官功能下降长期使用，各器官功能会退化。
储备功率/恢复功率减少正常状态下施加压力时潜在的反应能力（储备力）就会下降，即使是少量的压力也会导致功能下降和疾病。身体从虚弱状态恢复到原始状态的能力也会下降，从而更容易生病并且更难以恢复。这种情况称为“虚弱”，稍后将对此进行解释。
体内平衡功能下降“调节体温以适应外界空气温度的能力下降”，“更容易出现发烧、腹泻和呕吐等脱水症状”，“控制血糖水平的能力下降””、“血压更容易升高”。性维持功能下降，适应外界环境变化的能力下降。
容易出现多种症状和疾病由于衰老，即使疾病得到治愈，残疾也可能持续存在或成为慢性，许多人患有多种疾病和残疾,4)。
ADL能力趋于下降长时间卧床或因病或受伤而卧床，可导致肌肉骨骼功能下降，如关节挛缩和肌肉无力、发生褥疮、深静脉血栓、尿路感染等，以及ADL下降能力。
与衰老相关的身体机能变化随着年龄的增长，以下身体机能会发生变化：
身体机能下降的原因一个人从健康状态发展到虚弱状态和需要护理状态的触发因素是“与社会的联系减少”。
失去社交、不活动会导致多方面的功能衰退，比如体力活动减少、饮食质量差、抑郁、情绪低落、认知功能下降，这些都像多米诺骨牌一样倒下，接二连三地发生。
如何预防身体机能下降为了防止身体机能下降，您应该“增加生活中运动的时间”，确保饮食中摄入充足的蛋白质，并“积极参与社会”。
为了防止肌肉质量和力量的损失，以及预防肌肉减少症和虚弱，重要的是进行抗阻运动来增强肌肉，并在均衡的饮食中摄入足够的蛋白质，这是肌肉蛋白质合成所必需的。重要的。
富含蛋白质的膳食老年人吃的食物较少，很难从饮食中获取足够的营养。此外，利用蛋白质构建肌肉的效率会降低，因此有必要摄入足够的蛋白质。为了防止虚弱，每公斤体重需要摄入1.2至1.5克蛋白质。如果可能的话，与人一起吃饭而不是单独吃饭也很重要。
积极参与社会活动自觉与社会保持联系，活动身体，养成锻炼习惯，注意营养，积极参加志愿者活动、社区活动、兴趣爱好活动、体育团体等。