排尿是非常正常的生理现象，排尿也是身体排毒的过程，及时的将尿液排出体外，才能更好的维持身体健康，将体内堆积的多余毒素垃圾尽快排除，减轻肾脏和身体其他器官的负担。#爱乐养生#
吃喝拉撒是人类每天必须完成的一项心理活动，人的身体中有较多的器官，每个器官都有属于他们的工作，身体各器官运转需要能量的参与。
女人世间万物都离不开水的滋润，人的身体中约有60%~70%左右的物质都是由水构成的，多喝水能够提高基础代谢率，也能维持体温，维持身体健康。
肾脏作为生成尿液排出尿液的重要器官，人体每次饮用的水最终都会流入肾脏中分解代谢，在肾小球的滤过作用和肾小囊的重吸收作用影响下，将血液中的葡萄糖，水，无机盐，蛋白质等物质转换为原尿，通过输尿管流入膀胱中，当膀胱充盈后，即可产生排尿的信号。
不知道大家是否好奇这样一件事呢，生活中，有的人一喝水有排尿，而有的人半天都不会去厕所，这两种人究竟哪种更健康？不妨一起来了解一下。
喝水后一直小便的人，和半天不去厕所的人，哪种人身体更健康？
1、饮水多
如果你每天小便的次数超出了正常的范围，最大的可能性就是喝了太多的水而导致的，或者是吃了含水分很高的食物或者水果，像这样而造成小便次数多是很正常的。
喝的水多，小便次数肯定会多，不过每天最好不要超过毫升，水喝太多也不利于健康。
2、精神过于紧张
如果出现精神过于紧张的话这个时候是会出现频繁上厕所的情况，尤其是准备考试的时候过于紧张的时候是会去上厕所的，这也是很正常的情况。
3、膀胱容量小
出现上厕所频繁的情况也是与膀胱容易小有关系，这个时候膀胱会变得比较敏感，存储的尿液减少之后就会出现上厕所的情况，尤其是对于病人出现了膀胱占位，或者是孕妇膨大的子宫压迫到膀胱，出现膀胱挛缩、膀胱结石等。
4、炎症刺激
尿路感染或者是结核性膀胱炎的病人也会出现尿频的情况，特别喝水多以后尿频会更加明显。
1、肾脏功能不全
这种情况主要就是表现在喝水之后，肾脏不能及时将水分排出，使水分在体内蓄积。
2、前列腺增生
前列腺增生属于一种中老年男性最常见的疾病之一，随着全球人口老龄化的发病日渐增多，良性前列腺增生的发病率随年龄也在递增，但是增生病变不一定出现临床症状。
前列腺增生还有可能是由于上皮和间质细胞增殖和细胞凋亡的平衡遭到破坏，或者是其他相关的因素所引起的一种疾病。
前列腺的增生会影响到每个人排卵的次数以及排尿的量，因为当前列腺受到损伤以后，出现增生的状态就会引起男性患者出现尿路梗阻。
3、膀胱容量大
有些人的膀胱容量比较大，这时喝很多的水也基本不会有上厕所的现象，水分进入身体后，流入膀胱，无法达到充盈状态，所以排便的次数就会很少。
4、身体缺水
人体饮入的水分需要各种转化代谢分解作用下，有一部分是通过尿液从体内排出，这是个十分复杂的过程，参与的组织和器官要协调运行，最终有尿液形成。
身体中经常不喝水，出现缺水，水分过多被肾小管吸收，吸收的水分比平时更多，这时即使饮用大量水分，也不会快速的有排尿的感觉。
哪种情况更健康？
无论是尿量多还是尿量少，只有保证身体在健康状态下都属于正常现象，是因为身体出现某一疾病导致的尿量增多后减少，医院检查，尽早查明病因，不要任由疾病的发展，否则会使病情恶化也会诱发严重的肾脏疾病。
夜尿多，应该如何改善？
（1）睡前减少饮水量
夜尿频繁的原因有很多，想要避免这种情况出现，需要睡前控制好饮水量。
很多人上了年纪害怕血液粘稠，觉得多补充水分能够稀释血液，降低血粘稠度，因此经常在睡前大量喝水，水分获取过多，身体经过循环，代谢之后需要让尿液排泄出体外，夜间自然会起身上厕所。
如果可以减少饮水量，睡觉之前不要过量饮水，少量补充水分即可，这样水分既能满足身体需求，又不会过多而增加代谢负担，夜尿多情况才会改善。
（2）晚餐不要吃太多利尿的食物
要想要防止夜间频繁起身上厕所，利尿的食物不要在晚餐经常摄入。很多人晚餐没有选择适合的食物来提供营养物质，经常吃那些有利尿作用的食物，在饮食不当的威胁下同样会让尿液排泄量多，类似绿豆、冬瓜、西瓜本身都有利尿作用，避免在晚餐吃，夜间才能安稳入睡。
（3）睡前及时排尿
想要减少夜间频繁起身上厕所的问题，最直接的方法就是睡觉之前应该及时上厕所，将尿液排干净再去入睡，这也是让夜尿减少的关键。
很多人没有注意这个问题，睡觉之前明明补充水分，也感觉到有尿意，却没有及时上厕所，可能入睡两三个小时就会想要排尿。
想要避免这种情况出现，需要睡前养成好的习惯，上完厕所再去睡觉，这样身体轻松既能提高睡眠质量，又不会夜尿频繁引发失眠。