小寒节气刚过，小寒是二十四节气其中的第23个，通常认为小寒即标志着开始进入一年中最寒冷的日子。而在寒冷的日子里面，我们最常听见长辈们唠叨的一句话就是“多出点，小心以后冻出老寒腿！”那么，不穿秋裤，真的能冻出老寒腿吗？
什么是老寒腿？
老寒腿，即膝关节骨关节炎，又称老年性关节炎，是一种非炎症性、退化性骨性关节炎，多数患者的腿部，伴随膝关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限、关节畸形、活动时有摩擦感或“咔嗒”声等症状。膝关节受寒时，症状加重。通常来说，老寒腿的患者多为老年人，且女性多于男性。但年轻人如果不多加注意，也是有可能会患上老寒腿的。且有数据显示，近年来，膝关节骨关节炎有偏向年轻化的趋势。
膝关节骨关节炎和“冻”其实没有太大关系
膝关节骨关节炎的发病通常与衰老、肥胖、炎症、创伤、遗传、代谢障碍以及关节的过度使用有关。受寒并不会直接导致膝关节骨关节炎的出现，它只是会加重关节炎疼痛、肿胀等症状而已。
根据疾病的严重程度，膝关节骨关节炎可分为4个阶段
我国膝关节症状性骨关节炎的患病率为8.1%，全国约1.2亿人受膝关节骨性关节炎疼痛的困扰，根据WHO的统计全球超过65岁人群中发病率超过80%，是中老年人最常见的骨关节疾病。全身各关节都可能发生骨性关节炎，其中膝关节因为其关节负重大、活动多、容易受外伤等因素，膝关节炎成为骨性关节炎中发病率最高的一种。膝关节炎会给患者带来膝关节的疼痛、肿胀、弹响等，还会引起患者下蹲以及上下楼梯障碍，严重时会产生患肢内翻及屈曲挛缩畸形。
膝关节养护应从以下几点入手
1、防寒保暖
受寒虽然不会直接导致膝关节炎的出现，但是其会加重膝关节炎的症状。因此，我们在膝关节的日常养护中，应该注意膝关节的防寒保暖，在寒冷的时候尽量穿厚一点的裤子或者戴护膝。
2、按摩或热敷
经常按摩或者热敷膝关节处，可以加速膝关节处的血液循环，增加膝关节处润滑液的产生，从而起到保护膝关节软骨、半月板等组织的作用。
3、适度运动
过量的运动容易引起膝关节损伤，而不运动会导致膝关节的退变。因此，在日常生活中，我们应该选择适度的运动，例如深蹲、骑自行车等运动来锻炼膝关节，以起到养护膝关节的作用。此外，如在运动中发生膝关节损伤，一定要尽早治疗，以免引起更严重的病变。
4、控制体重动
过重的体重会给膝关节增加负担，使膝关节承受巨大的压力，久而久之导致膝关节炎的发生。因此，在生活中，我们应该适度控制体重，避免过度肥胖。
总结
近年来，膝关节炎的发病率越来越趋向于年轻化，膝关节骨性关节炎已经不再是老年人的专属疾病了。因此，一旦出现疑似膝关节炎的早期症状，如运动后关节酸痛等，应该尽早就医，争取早确诊、早治疗。而在日常生活中，我们也应该养成良好的生活习惯，养护好我们的膝关节。对此，你怎么看？欢迎转发与留言！