骨折后进行康复训练，主要是为了让肌肉力量和僵硬的关节恢复到原来的状态。骨折后一般会打上石膏，这是为了固定断裂的骨头，所以骨头周围的肌肉和关节需要保持不动。但是，如果不动的时间越长，肌肉的力量就会变得越弱，关节也会越僵硬。
如果在这种状态下回到日常生活中，会使左右的肌肉力量产生很大的差异，身体左右的平衡也会被破坏，这时如果想要快速地回到原来的状态，是很容易导致肌肉、关节受损。那么“骨折后的康复训练”该如何进行呢？
以前，一般都是“去掉石膏后再开始康复训练”。这是因为诊所没有设置专门的康复设施，或者即使设置了专门的康复设施，也没有足够的专门的康复工作人员。骨折后的康复训练应当从“受伤后几天”或“处置后”开始。
骨折后复健介入越早越好
受伤后数日~数周称为“急性期”。治愈所需的时间取决于受伤时的年龄、原来的体力、受伤部位和有无手术，一般认为恢复到受伤前的状态大致需要3个月～6个月。受伤部位愈合（骨与骨接合）的参考天数：掌骨2周、肋骨3周、锁骨4周、肱骨5周、肱骨干部6周、肱骨颈部7周、胫骨:7周、小腿骨8周、股骨干部8周、股骨颈部12周有效。
骨折愈合的过程：受伤后10天左右:由受伤部位周围的出血产生血肿，出血停止后引起发炎；受伤后10-20天左右:骨周围柔软组织由纤维状长成至软骨的程度；受伤后20~60天左右:软骨→生成正常的骨头，硬度有个体差异；受伤后90-天:恢复至近乎于原来的骨组织状态（如果是同等程度的损伤，下半身骨折比上半身骨折要多花些时间）。
当然，受伤后疼痛也很厉害，而且骨折部位的周边经常伴有炎症和肌肉的损伤，首先固定受伤部位（骨折部位），如果有骨移位，最重要的是让其复位。由于肌肉和关节即便仅仅几天不活动，也会开始萎缩（肌纤维变瘦的状态）和挛缩（关节变硬活动变差的状态），所以无疼痛部位的康复治疗在骨折治疗后就开始是最理想的。
保持与受伤部位相连的肌肉力量、关节活动区域的稳定是康复的技巧。骨折处置后，开始活动受伤部位的周围。比如手腕受伤的话，“手腕关节附近的”、“桡骨”和“尺骨”骨折比较多，如果这些部位受损，指尖和上臂的骨头、肌肉没有问题的话，受伤后几天的康复训练就从移动“手指”、“肘部”、“肩膀”开始训练。
看上去感觉似乎没有任何关系。但是，如果不做训练的话，在骨头接合后，开始正式的康复训练时，与受伤部位连接的肌肉力量和活动区域会容易下降，引起并发症。此外，联动的部位也是需要调整的，这样就会导致康复的时间变长。为了预防这种情况，用前面的例子来说，在受伤后数日就可以开始做“试着弯曲伸展手指”“慢慢转动肩膀”等运动了。这是很有效果的。
专业的平台让复健事半功倍
骨折后的康复训练要合理适度地增加活动部位。在骨头接合后，正式开始康复训练时，有很多患者虽然已经做了急性期的康复训练，但是对肌肉力量下降还是会感到吃惊。请不要着急，这时可以通过专业的运动复健平台，根据适合自身的定制化方案，在康复师和医生的指导下完成康复训练。
这个时期是以“受伤部位的肌肉锻炼”和“日常生活中的动作等练习”为中心的训练，可以像做游戏一样，慢慢地增加康复训练的项目，一点一点地落实训练内容，这样可以更加高效地进行康复治疗。
比如选择快点儿康复平台，系统通过AI数字引擎通过学习，可以对患者康复过程进行跟进，生成康复报告，为康复师拟定康复方案提供依据，大幅提高接诊效率。通过人工智能算法，搜集患者数据并进行分析，出具定制化康复治疗方案。在康复过程中拟定量表、量器、尺子、血氧仪等工具，通过AI集成增加康复治疗的便捷性，提高康复效率。运用计算机视觉技术，读懂患者康复过程中的行为动作，从而做到代替康复师指导纠正患者行为。
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骨折后要尽早进行康复训练。从受伤部位周围开始训练但不要勉强！受伤后，“骨折”虽然对患者的身心伤害很大，但是通过科学的康复训练，是可以回复至原来的健康生活。以前一般是“拆石膏后再开始康复训练”，但现在“受伤后数日”或者“治疗后”就是开始才是最合适的。