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过了秋分，就已经正式进入到五运六气中的“五之气”，主气阳明燥金，客气太阴湿土，这对人会有什么样的影响呢？（五运六气是什么？对健康有什么影响？点我了解）。
外有燥气风邪、内有寒湿之气
五之气在全年的运气里，相对是最宜人的，理论上人们不会有太多疾病。
但是在夏天，大家吃的寒凉、寒湿的食物比较多，加上贪凉吹冷空调，造成大多数人身体内部处于脾胃虚弱、寒湿内盛的状态，当这种寒湿之气（内湿），相逢秋之燥气（外燥），依然让人容易出现一些症状与疾病。五之气的风又凉又燥，除了影响皮部，还会损伤筋经。所以一定要尽量预防。
外有燥气风邪、内有寒湿之气，五之气常见疾病有出疹子、皮肤病复发、关节疼痛，关节损伤及腰痛，风热感冒等。本文推荐的代茶饮、外治手法、微辟谷恢复脾胃，都是很好的预防方式。
先具体讲讲高发疾病，文末会推荐一款消除秋燥、养阴润肺的代茶饮，还有了解微辟谷的方法。
高发疾病预防与治疗
一、疹子
从9月23日秋分开始，有些朋友身上容易出现一些疹子，比如湿疹、带状疱疹等，原本的皮肤病也非常容易复发。这正是“外燥内湿”，并受了一点风邪造成的。大家注意预防，尤其是原来就得过皮肤病的人。
一）日常生活：平时尽量不要贪凉，尤其要注意避风。在饮食上以清淡为主，尽量避免吃一些难运化的食物。比如较黏的，像糯米做的小吃“驴打滚”，容易加重身体的湿气。
二）外部手法：
1.顺经刮督脉49遍、双侧膀胱经各21遍。
2.如果脾胃弱，非常容易因为思虑多而造成烦躁不安，可以隔盐灸神阙49壮，或热力透至腰部即可。
频率因人而异，并非越多越好。
如果隔盐神阙灸之后，脾胃比之前恢复很多，精神稳定了不容易急躁了，晚上容易入睡而且睡觉很踏实，这时候便可降低频率，整个运气灸一两次即可。
但是如果素来脾胃虚弱，一到秋天就特别莫名地急躁易怒，今年又特别容易郁闷，那么可以在整个五之气，每两到三周，隔盐灸一次神阙。
3.顺经推手足三阴经，各推36遍。
刮督脉膀胱经，推手足三阴经可以每天都做，有助于预防皮肤病。
二、关节疼痛，关节损伤及腰痛
第二个多发疾病是关节疼痛：膝盖痛、腕踝关节的损伤及腰痛。
基本没有什么诱因，比如只是转身，或者趴着写会儿作业，睡一会儿午觉，等到活动的时候，就会发现身体某个关节非常的疼，比如脖子不能动了，腰不能动了，脚踝好像扭伤了一样。其实这个动作非常微小，医院检查意义并不大，因为这么小的一个动作把骨头伤着的几率太低了。
其实这是属于筋的问题，局部受了风邪。
五之气的又凉又燥的风对于筋的损伤非常大，轻的会出现筋的挛缩，即抽筋；重的就会出现比较明显的疼痛，并且会限制整个身体的活动。
外部手法：
1.腕踝关节的损伤：可以参考之前讲过的中医取穴原则：上病下治，左病右治。（点我学习如何治疗）
2.腰的损伤、抽筋：
顺经刮督脉49遍、膀胱经各21遍，重点刮风池穴和风府穴。
注意：如果刮这两个穴时，刮痧的人感觉到有凉气、有风，或者刮痧之后症状明显减轻，那么受这个运气风邪的影响是毋庸置疑的了。这时最好去看专业的中医大夫，因为这个风邪如果不驱除干净，到冬天很容易出现非常严重的热证。
同时也可顺经刮手足少阳经，各49遍，缓解风邪对身体大关节的损伤。
（局部）
三、风热感冒
第三个容易多发的是风热感冒。
大家会问：主气是阳明燥金，怎么会有热？
其实这个热是来自于咱们的生活习惯。很多人觉得自己的营养不够，觉得需要补气血，需要用温药。
比方说山西大同，当地人特别喜欢吃羊肉喝羊汤，还喜欢用*芪、人参这种温热性质的补品。但现在的人实际上根本不需要用羊肉来御寒——出门基本开车；冬天大多数时间呆在室内；大同也不是太冷，冬天还有暖气……所以身体的热还是非常大的。这种情况下，到了冬天尤其容易得各种疾病，特别是今年的冬天，客气少阳相火，有可能是个暖冬，那么流感肯定会非常地严重。
注意，大家在进补时候，要明白中医所说“补”的含义——“修破谓之补”。说的是要根据身体的不足和偏颇，用与它相反的药物进行纠正，这才叫做“补”。并不是所有的人都要补同一种“有营养”的东西。还是那句话，人不是机器。（进补的误区，点我复习）
五之气代茶饮
在这个运气之下，人很非常容易受到秋燥的影响，所以代茶饮以养阴润肺为主。
适用时间：年9月23日--年11月22日
1.组方：
麦冬3克，熟地3克，*精5克，紫苏叶3克。
2.做法：
将以上材料泡入开水，喝完后再兑开水。代替茶饮，可喝一天。（频率请根据个人情况灵活掌握）。
除了以上简单的手法与代茶饮来呵护健康，大家还可以通过微辟谷，来恢复一下被折腾了整个夏天的脾胃，透发体内的寒湿之邪，秋冬能过得平安顺利！
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