一般正常足弓站立时，我们可以想象脚掌有三点着地(A,B,C)，需要依赖足底筋膜、韧带和肌肉等软组织把脚掌关节撑起来，形成拱桥状，虽然状似拱桥，但桥是靠硬的结构堆砌，但足弓需要绳索和弹簧拉紧才会成型，所以支撑和受力的方式不一样。足弓像吊桥，只要任何一根绳索松动，就会影响结构。
足弓塌陷原因
当我们站立、跑、跳或落地时，足弓会将承受的重量（体重）往四方分散，足底筋膜就像弹簧一般，可以吸收身体的重量，足底肌肉也会努力收缩，不让筋膜过度拉扯而受伤。但如果冲力太大(如高处落地)，或是持续受力时间过长(如跑程太长)，足底软组织拉伤或是疲劳，就无法支撑足弓，若继续让足部载重，就会造成足弓塌陷。
足弓塌陷危害
足弓塌陷，足底几乎平贴地面，弹簧被伸长到一定的量，弹性和吸震的能力就下降，缓冲弹性变差，足底筋膜被过度拉扯会引发疼痛，身体重心改变让大拇趾关节承受较大的压力，拇趾外翻的机会增加，同时也改变膝关节的角度，甚至影响脊椎的平衡，千万不可以忽略。
减缓足弓塌陷
当足弓承受的重量大于其载重的能力，或是过度使用造成肌肉疲劳，塌陷就会产生，要减少此情况的发生，除了运动时遵守「渐进式原则」，不要突然增加运动量之外，我们可以善用外力来辅助足弓支撑，例如矫形鞋垫（上图）、或是简单又贴近足部的袜子(例如有足弓弹力带支撑的袜子)。
▲向上滑动
科步瑞