最近健身圈里火了一款叫筋膜枪的产品，于是小名反手一搜，确实发现美国、德国的产品质量是真不错。但一看价格贵的一匹，买不起买不起......
据说这款产品能够缓解局部肌肉紧张、挛缩；完成运动后的放松；纠正由于肌肉紧张导致的姿势异常；比如髌骨软骨软化松解外侧过紧肌肉筋膜，膝关节损伤引起周围肌肉痉挛引起牵拉疼痛等等。
哇，这么神奇的好物，小名一定要做一期特辑给各位旁友了解了解。
筋膜枪到底是个啥？
要说筋膜枪是个啥，我们得先谈谈筋膜是个啥。
筋膜是我们身体上包裹肌肉的一层纤维结缔组织，分为深筋膜和浅筋膜。它像是一张蜘蛛网，当我们拨动其中一根丝时，其他部位也会连带产生连带变化。
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当筋膜出现脱水，粘连，挛缩时就会出现一系列的劳损，病变，所以放松筋膜对于康复是非常重要的，而筋膜枪作为放松筋膜的器材中效果最好。
筋膜枪每分钟能够产生-次的震动，通过枪头冲击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环。同时有效消散人体在因运动、工作、生活之中的疲劳而产生的大量乳酸，具有非常好的缓解肌体疲劳的作用。
它在美国MLB、NFL、NBA、NHL职业球队，欧洲足球俱乐部球队，欧美各国专业运动员，美国海*陆战队，IFBB专业健美运动员，运动爱好者中均有使用。从内马尔到杜兰特到詹姆斯到格里芬，都是该产品的拥趸。
为啥要用筋膜枪？
当我们在健身或运动之后交感神经会过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，产生筋膜粘连。这本来是一种人类身体保护肌肉的方式，但是也变成了阻碍肌肉恢复的保护机制，特别是身体上一些深层次的肌肉很难被泡沫轴或者震动泡沫轴触及到。
当筋膜黏连或者损伤时，身体常常会出现很多不适的反应：肌肉发僵、发硬、发紧，局部皮温低、潮湿；肌组织松懈、无弹性或弹性下降、凹陷；皮下、肌肉深层、骨缝间有不规则块状或条索状坚硬的组织。（作为一个筋膜炎患者，小明表示超级难受。）
所以我们必须通过筋膜放松来释放这些额外的兴奋度，让上述问题得到解决和缓解。然后再配合训练前动态伸展，训练后静态伸展，使肌肉和关节更加的好看和安全。
筋膜枪有什么具体作用？
1.有效梳理肌筋膜
让“气球般”的肌筋膜得到舒展，获得延展的可能性，这样它们就不会死死的裹住肌肉并且影响肌肉活动，并且减少肌肉摩擦，对关节活动度和肌肉延展性都有很大的帮助。
2.升交感神经兴奋性
让肌肉更容易进入工作状态。设想一下你正在为了翘臀或者马甲线而努力，但你的大脑却没有能够有效的跟臀肌或者腹部肌肉量好沟通，那如何保证训练效果呢?靠教练变魔术吗?
3.避免“过于健壮”
当训练完成后，交感神经又会过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，从而影响恢复生长，或是让女孩子觉得“自己过于健壮”。通过筋膜放松来释放这些额外的兴奋度，让上述问题得到解决和缓解。
4.肌肉更饱满，肌肉线条更修长
训练完成后，肌纤维获得了良好的收缩体验，当为了获得更好的肌肉形态，比如男生希望肌肉更加饱满，女生希望肌肉线条更加修长，此时都需要通过伸展来达到目的。训练前动态伸展，训练后静态伸展，使肌肉和关节更加的好看和安全。
筋膜枪不能这么用：
1.千万不要冲击关节
筋膜放松枪一般只适用于肌肉软组织，如果直接对关节进行冲击就跟直接把关节往石头上敲差不多意思，容易造成关节损伤。
2.不是所有部位都适合使用
像脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄，而且靠近器官和主动脉的部位，是完全不推荐使用冲击枪的。
3.不是时间越长、越痛就越有效
使用体感应该保持在6-8分的酸痛感，同一位置的使用时间在5-10分钟即可。
4.不要私自组装或者改装筋膜枪产品
部分用户使用电锤或者冲击钻产品组装的筋膜枪因震动频率和缺乏保护机制极易造成筋膜损伤或者肌肉挫伤，严重的会造成心脏骤停以及休克。
资料参考来源：沃顿商业评论
图片来源网络侵删
写了这么多，感觉这个健身好物我们还是要拥有的，不过价格确实太贵了，怎么办呢？
小名悄悄地问老板要不要咱们品牌要不要出个平价款呢？老板说先看这届观众好不好带~
概念图
关于筋膜枪，大家还有什么重点