白蚀症 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/140224/4342806.html以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。炎症导致关节内外粘连，从而影响肩关节的活动。本病好发于50岁左右的女性居多，故又称“五十肩”。因患病以后，肩关节不能运动，仿佛被冻结或凝固，故称“冻结肩”、“肩凝症”。肩周炎的症状01肩痛起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，多数患者常诉说后半夜痛醒，不能成寐;若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。02肩关节活动受限肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。03怕冷患肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。04压痛多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头腱沟，肩峰下滑囊、冈上肌附着点等处。05肩关节僵硬肩关节活动受限是肩周炎早期症状之一。开始因为疼痛、肌肉痉挛等不敢动，后来就是关节囊、韧带等软组织黏连、挛缩，导致肩关节明显僵硬。肩周炎的运动处方运动治疗的关键就是松解关节粘连，增加关节活动度。下面介绍几种提高关节活动度的练习方法，坚持练习，定能收到练大于治的效果。01环形运动弯腰70度，患肢自然下垂，健手搭于患肩，患侧上肢做顺时针和逆时针，环形运动，范围由小到大。02背后钩手拉肩一手从肩上屈肘至背部，另一手从腰部屈肘至背部，向后上钩，拉上另一只手，配合进行向后拉肩活动。03手指爬墙练习侧面或正面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢做爬墙式运动，每天反复训练若干次，对肩周炎的恢复也会有很大的帮助。
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