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前几天两张图片在滑板圈传开了
此人的膝盖骨（髌骨）被外力击碎成三大块，具体原因是什么我们无从得知。
作为膝盖最外面的骨头，我们滑板时摔到是经常的事情，虽然大多时候都只是不同程度的肿痛，休息几天即可，但是上面这种情况就给我们敲响了警钟。一旦膝盖骨骨折，关节功能在不同程度上丧失，关节僵硬、关节挛缩、肌肉严重萎缩、关节活动严重受限、关节疼痛、肢体肿胀等，意思就是滑板生涯可能到此为止。
下台阶是滑板里最容易受伤的动作之一，却也是滑手必须掌握的动作，掌握正确的下台阶技巧，如何在练习的过程中保护自己，最大程度的降低受伤几率是非常重要的一件事情。
在开始练习下台阶前，一个良好的Ollie基础是必须的。Ollie要有一定的高度、稳定性、成功率和正确的重心，且必须要拉平板，最好在以上基础上冷静的快速过立。
热身是必要的，在平地上做几个将要用来下台阶的招，找找感觉，等成功率上来了，肌肉进入状态了，再开始下台阶。
选择在自己能力范围内的台阶，如果只能下2级，就千万不要直接尝试5、6级，循序渐进，一点一点的增加。有时候朋友会起哄，叫你尝试些在你能力之外的台阶。别，没有什么不敢下尴尬的，谁没有经历过这段时间。
速度是非常非常重要的，在没有压力的情况下越快越好，如果只有一个很漂亮的动作，没有合适的速度，也只会落在台阶上摔出去。这就是为什么上面说要能冷静的快速过立，只有这样才能落在台阶下面。
其次是点板的时机，点晚了前桥滑下最上面一级台阶，这时候点板是点不动的。所以眼睛盯住最上面台阶的边缘，宁愿点早也不要点晚，速度够快的又一好处。
没有人可以百分之百每次都成功，一般来说点板起来以后在空中就可以感受到这次能否稳住重心，双脚落在板上。如果感觉不对，千万不要强行接板，在空中就要把板向正面或者背面踢开，落地不要用手撑，顺着力的方向打滚泄力，注意保护头部。
落地时双腿屈膝缓冲，如果不想膝盖报废告别滑板就不要直着腿落地。按道理日常的跑跑跳跳都早已使缓冲成为了一种本能，真要练习的话，可以尝试滑下没有台阶的垂直落差。
对于下台阶你们还有什么想法，可以在下面评论交流
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