贵州白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/140526/4394573.html俗话说：“人老腿先老！”膝关节是中老年人最具代表性的退行性疾病之一。其症状多表现为膝盖红肿痛，上下楼梯时膝盖疼痛难忍，膝关节酸困疼痛，坐起立行时膝关节酸痛不适等，这些情况很可能是得了膝关节骨性关节炎所导致的，那么今天我们就来聊一聊，关于膝关节炎的一些常识吧！什么是骨性关节炎？骨性关节炎也叫退行性骨关节病，俗称“骨质增生”、“长骨刺”。是导致中老年朋友关节疼痛、活动受限制的主要原因。它好发于超过50岁的中老年人，年轻人由于运动不当、外伤导致的骨关节炎也越来越常见。全身各处关节如膝、髋、踝、手足等都可发生骨性关节炎。引起膝关节炎的原因有哪些膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳力以及身体肥胖等因素引起。膝关节炎多发生于中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。另外体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也会导致膝关节炎的发生。膝关节炎常见的六条症状1、疼痛疼痛是骨关节炎的最主要症状，通常呈烧灼样或刺痛样。早期的时候，往往时有时无，不明显；到了中期，活动时疼痛加重，但休息后尚能好转；若疼痛持续存在，尤其在睡眠中也出现疼痛时，则提示情况加重了。2、僵硬在患骨关节炎的部位，晨起时或关节静止一段时间后，常常有僵硬的感觉，这种感觉一般可持续数分钟或十几分钟，很少超过半个小时。活动后，僵硬感可缓解。3、肿胀骨关节炎早期一般不易引起关节肿胀，但到了中期，常由于关节面磨损而脱落产生碎屑，招致关节滑膜炎症，使人感到关节肿胀、疼痛、不适。4、肌肉无力由于关节的肿胀和疼痛常会使得活动减少，这样就易使肌肉萎缩，软组织挛缩，从而引起肌肉的无力感。5、关节变形早期的骨关节炎往往不会带来关节形态的改变，随着症状加重，关节开始明显的肿胀、增生、变形。6、关节活动受限骨关节炎发展到比较严重的阶段，关节的有效活动范围就会明显减少，表现为不能完全地弯曲，或不能很好地伸直，导致行动起来很不方便。进一步发展下去，关节形同虚设，会丧失活动功能。为什么会患膝关节炎？1.年龄骨性关节炎是常见病、多发病，也是一种退行性疾病，是人体整体衰老在关节的局部表现。跟皮肤衰老类似，软骨愈合的能力会随着年龄的增长而逐渐减弱，几乎所有人都有出现骨性关节炎的可能。2.外伤膝关节本身就有过韧带损伤、半月板损伤、关节内的骨折或膝关节做过手术的人得骨性关节炎的概率要比同龄人高很多，发病年龄也会提前。3.职业因素对于某些特殊项目的运动员，比如举重、越野、长跑，这些运动员的膝关节负重、磨损都会比一般人严重，得膝关节炎的风险也会比较高。某些职业需要大量的运动，会给关节带来很大的压力，像是跪、蹲或是搬抬重物（25公斤以上），因为持续的给关节造成压力使得从事这些职业的人更易患上膝骨关节炎。对于上班族，长时间久坐、熬夜也容易引起关节退化。4.特殊疾病大骨节病、痛风、白癜风、牛皮癣等疾病也容易造成关节损害，出现早期关节炎的症状。某些代谢的失调，如铁超负荷或过量生长激素，也有很高患骨关节炎的风险。5.先天因素有些人先天就有膝内翻或膝外翻，导致膝关节负重不均匀，一侧比另一侧的负重集中，这样就会增加相应部位患关节炎的风险。6.肥胖体重会增加关节的压力，尤其是膝盖。每增加1斤的体重就会对膝盖增加额外3到4斤的重量。BMI(体重指数）减两个单位，发生骨性关节炎的风险可以降低两倍。膝关节的保养
1.控制体重：尽量避免体重过重,加重膝关节的负担。步行时，膝盖承受的力量是体重的2-3倍，上下楼梯时达到3-4倍，蹲下和跪姿膝关节承重则高达体重的6-8倍，相当于你的体重每增加10kg，你的膝盖承重增加20-80kg。
2.注意走路和劳动的姿势：走远路时，最好不要穿高跟鞋，以减少膝关节所受的冲击力；工作或劳动时，应避免长时间下蹲，如工作需要，最好改为低坐位(如坐小凳子)；长时间的站、坐，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
3.规律锻炼：肌肉力量好，关节就能得到更好的保护。平时最好的运动方式是，平地徒步、游泳等有氧运动，太极拳和八段锦运动也可适度进行，运动前需热身10分钟。
运动时，可佩带护膝，穿软和有弹性的运动鞋。老年朋友，可进行下肢股四头肌等长收缩锻炼。如已经出现膝关节问题，现在流行的跳广场舞应避免，锻炼的强度和时间可根据个人具体情况量力而行。
4.适时补钙：尤其是40岁以上的女性，骨质疏松的时，关节更加容易磨损。
5.适时偷懒：也就是省着点用膝盖，平常生活中，避免过多负重，累了就休息，肌肉疲劳时，关节收到伤害的风险成倍增加。
6.重视膝关节的疼痛信号：锻炼的时候疼痛就是需要休息、停止运动的信号，千万不要大意。在早期关节可能仅有酸痛不适，其实表明它已经开始出现问题了，可能是运动过度，也可能是缺乏运动的原因。
7.重视损伤后的规范治疗：膝关节软骨、半月板、韧带损伤后，积极就医，寻求专业人士的帮助，以免落下病根。
8.注意保暖：膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。
温馨提示：不要认为膝骨关节炎是“老人病”，近年来患关节炎的年轻人数量正在不断增加。运动后关节酸痛就是早期信号。一旦疑似出现膝骨关节炎的早期症状，医院确诊。如您有膝关节炎困扰，也建议您可以直接到我院康复科就诊。最后，希望大家都能通过合理的预防、治疗远离膝关节炎，永葆健康活力！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇