上海体适能
写在前面：
3M物理治疗体系是由AFCC上海体适能培训基地首席培训师赵宏宇老师所创办。6月27日，首期3M运动拉伸课程开课，由赵老师亲自授课，学员反馈热烈。今天我们就为大家送上3M运动拉伸相关介绍，方便大家更好地了解该课程。
何为3M运动拉伸？
3M拉伸疗法重新整理了“拉伸运动”，把医学和拉伸运动有效结合，通过控制病患的体姿、体位进行拉伸，再配合施以特定的手法，以增加关节的活动范围、防止组织发生不可逆性挛缩、调节肌张力、阻断恶性循环、缓解软组织疼痛、提高肌肉的兴奋性等，从而达到治疗效果。
对学习者的要求
不管你是已经有一定医学、手法基础的过来人，还是毫无基础的爱好者，都可进行学习！
神奇的3M运动拉伸具有以下特点
1、治疗时间短
拉伸疗法无需像推拿医生那样耗时耗力，更多的是利用人体自重来达到治疗的目的。
2、疗效显著
3M拉伸疗法让人们从根本上了解顽固性疼痛反复发作的原因，明白人体肌肉链关系和运作方式，对诸多病症有了全新的解读方式。通过把运动和医疗有效的结合在一起，使两者发生化学反应，从而爆发出显著的治疗效果。3M拉伸疗法因此也填补了医学领域和健身领域的一项空白。
3、安全性高
3M拉伸疗法是将外力作用到损伤部位，并无化学成分进入到体内，同时，其动作标准化非常高，需要按要求进行手法运用、治疗，十分安全。
4、无痛感
3M拉伸疗法源自体育运动，并建立在拉伸疗法的基础上，是一种充分把握人体肌肉链体系、解剖学的手法，通过充分分析损伤部位，采取对应手法，能够有效避免患者产生强烈的疼痛感。
5、易学易操作
如此“给力”的手法，并非只有大师才能练就，该课程有着非常明确的要求和精准的描述。只要按照要求就能做到位，不需要像传统的手法医学那样要“手摸心会”，是一种非常容易学习和操作的治疗方式。当然，想要有效治病，练就该手法，大量实践练习是必不可少的。
区别于一般的拉伸
3M拉伸与普通拉伸的区别众多，这里主要从以下两方面论述：
在方法上，3M拉伸疗法不仅仅局限在原来的拉伸运动方式，还根据特定需要，总结出特有的拉伸方式，并予以手法矫正、物理康复等，取得最佳的治疗效果。
在效果上，3M拉伸疗法具有传统的拉伸运动所无法企及的治疗效果，对颈肩腰腿疼甚至内脏疾病都有显著的疗效，使得拉伸超出了运动的范畴。
是不是对3M运动拉伸了解不少呢？想要知道更多有关该疗法的操作以及功效等内容，那就来上海体适能，跟随赵老师好好学习一番吧！
★公众