大家对半月板损伤这种疾病可能听到的不多，但它在现实生活中是很多见的，只是严重程度不一样，有的通过人体恢复机能达到自我修复，有的则需要通过治疗才可以治愈。想要了解半月板损伤，就必须先知道它具有哪些症状。
那么，半月板损伤的症状有哪些呢？
1、肿胀痛淤
疲软乏力半月板损伤后，由于患者的络脉也随之受伤，所以会出现气滞血瘀、经络不通，因此，半月板早期可能会有部分肿胀、痛苦、活动妨碍的症状。
2、疲软乏力
的半月板损伤后，早期有肿胀痛淤的症状，这种肿胀症状虽然数周后会衰退，但是由于患者仍然处于气血呆滞、血不荣筋、筋骨失养的状态，所以也会出现患者筋肉挛缩萎缩、膝关节不稳、疲软乏力的症状。
3、膝关节疼痛
膝关节疼痛也是半月板损伤的症状。如果患者的盘状软骨，或者股骨和胫骨关节软骨出现损伤，那么很可能会出现膝关节内疼痛，从而影响到平常活动的症状。而如果盘状软骨严峻毁伤，嵌夹在膝关节的某个部位，导致关节交锁，那么会构成膝关节的猛烈痛苦、伸屈不能。
4、关节交锁
膝关节在伸屈流程中，因为决裂的半月板的前端或者后端被嵌挤在胫骨和股骨关节面之间，所以很可能出现关节交锁和弹响的症状。
膝关节滑膜炎，也许只有经过的人，才能够体会到有多么就可怕；疼痛、积液、瘫痪，简直痛不欲生?！得了膝关节炎?怎么办？
注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
莲子花生汤
材料：鸡翅、莲子、花生、*豆、枸杞、料酒、奶汤
制法：我们把枸杞洗干净之后，然后把鸡翅剁成段，放入锅中，加入少量的油，然后再放葱片和姜片，开始吵吵，十分钟之后加入料酒，半个小时之后，把莲子*豆这些材料放在一起就可以了。
生姜加葱敷
材料：取鲜生姜、鲜葱白，按1∶3比例配用，
做法：上述材料混合捣烂如泥，趁热敷于患处，每48小时更换1次
最后分享一个随时站着就能锻炼膝盖的方法。
1、单腿下蹲法
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动作指南：笔直站立好，双手向前伸直于肩同平，一只腿抬高，另一只腿慢慢弯曲（整个身体尽量往下蹲），尽可能保持身体平衡。然后再站立起来，回到初始姿势。
注意：下蹲中力量不够，无法坚持，出现酸胀现象，这都是正常的。身体平衡性不好的人，整个动作也是无法连贯完成的。
但是，如果下蹲时，膝关节处感觉有针刺一样的疼痛，说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤。
2、鸭子步
动作指南：笔直站立好，半蹲，膝盖向内弯曲，走起。（此方法适用于20-40岁的青年人）
注意：此动作对大腿的肌肉力量和身体协调性有一定要求，不建议50岁以上的人尝试。
3、腿后肌拉伸
目标部位：肌腱。
起始位置：坐在地板上伸直双腿。
动作：挺直背部，试着摸自己的脚踝，当感觉紧张或疼痛时，停住并保持。
重复：保持15-20秒。
变化：重复摸另一条腿以及两腿中间。
4、肌腱和小腿拉伸
目标部位：肌腱和小腿。这是手术后十分重要的练习，可以帮助人们恢复全面伸展。
起始位置：坐在地板上伸直双腿。
动作：用左手压住膝盖不要离地，右手帮忙将脚后跟抬离地面。
重复：保持10-15秒。
5、肌腱和臀肌拉伸
目标部位：肌腱和臀肌。
起始位置：平躺并且伸直双腿。
动作：抬腿，当感觉到疼痛时停住并保持15-20秒，可以用手帮忙。
重复：重复3次。
变化：刚开始时试着坚持10-15秒，肌肉热身好之后可以试着坚持更久。
注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
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