脑卒中是危害人类健康的三大杀手之一，患者发病后，存在不同程度运动感觉功能障碍、言语障碍、认知障碍等，严重影响患者及家属的生活质量，在经过一段时间的院内康复后大多数患者都是会回返家庭的，正确的训练方法可以极大的改善患者的生活质量，减轻患者的家庭负担。那么中风患者出院后在家应该如何做康复呢？
01睡姿训练
正确的姿势（坐姿及睡姿）能有效预防肌肉挛缩，避免水肿发生，预防并发症，有助于改善活动能力。
睡姿的选择：
（1）床褥不能太软
（2）病人需三到四个枕头去确保睡姿正确
（3）应鼓励病人多采用患侧卧位（病人没有肩痛及其它不适）
（4）夜间应采用可使病人安睡的位置
患侧卧位：其好处是能让病人更注意患侧的肢体并增加触感。
（1）头部的承托用一个枕头即可
（2）背部可垫一个枕头，健侧微后倾
（3）患侧的肩膀应尽量向前伸展，肘伸直，手指自然屈曲
（4）患侧的髋部要伸直，膝部稍曲
（5）健侧腿下放一枕头以使健侧下肢舒适
健侧卧位
（1）头部用一个枕头承托
（2）患侧上肢及手部用枕头承托，肩关节尽量向前伸，肘关节保持伸直，手部应避免垂出枕边
（3）健侧的手放置舒适即可
（4）患侧的髋部、膝部微曲，可用枕头承托
仰卧位
（1）头和躯干成一条直线，将枕头垫在头和肩膀下
（２）患侧肩部要高于健侧的一边，前臂旋前，手掌伸直。
02翻身训练
向患侧翻身（1）病人双手握紧，举高，并把双手甩向患侧
（2）用好脚帮坏脚屈曲（家人可协助屈曲坏脚并维持坏脚在床上）
（3）双膝随上身的动作向患侧的一边放下（家人可协助肩膀及坏脚的转动）
向健侧翻身
当转向健侧时，重复以上步骤，向健侧翻身，患者两手叉握保护肩部，同时家属可下注促进下肢的正确运动。