相对于正常人而言，偏瘫患者的生活自然是艰难的，但是他们也曾经是正常人，所以才会竭尽全力的去做康复训练，期望自己能够早日恢复，为此，很多人都强迫自己一定要坚持，有的人甚至擅自给自己加大了训练力度。
但是今天小编想聊件事儿，那就是有的人想要锻炼下蹲，但是在锻炼的时候，发现自己下蹲很吃力，就算蹲下去了也很难起来，这种情况下，到底是继续锻炼呢？还是选择放弃呢？其实应该选择换种方式，比如使用“起座”代替“下蹲”。
因为下蹲的时候，有些人的脚跟踩不到地，这是跟腱挛缩的问题，或者是小腿三头肌的肌张力问题，这个时候贸贸然的下蹲，就很可能对膝盖造成损伤。所以这个时候就不应该强制自己继续训练，因为大家练习下蹲也是想要锻炼小腿肌张力或者是跟腱，那么就可以尝试起座。
也就是借助一张椅子，不断地重复坐下站起的动作，这样既不会太累，但是也能起到锻炼的作用。从这里我们其实可以明白，有时候一昧的强制锻炼反而不好，学会循序渐进，有条理有计划地锻炼，才能起到积极的效果。
不过小编也理解大家想要下蹲的迫切，所以也可以考虑一下足托，能够解放后踝，使髋关节代偿减少，更加接近正常步态，也能有效的辅助下蹲，支持行走，减少摔跤风险，以及纠正足下垂和足内外翻的偏瘫后遗症。