筋膜枪在今年还是挺火的，我们可以从各种体育赛事当中，看到很多运动员在比赛间隙拿着筋膜枪放松自己的的肌肉，考辛斯，罗斯，詹姆斯都在使用。好的东西总是老外开始使用，然后我们国内的各大健身房私教，运动员也都开始了解使用这个东西。淘宝上的品牌也有很多，价格嘛个人觉得大部分还是能接受的，只不过我们要了解一下它的性价比如何。
筋膜是什么？
筋膜的介绍我们总是会听说筋膜枪，筋膜球，筋膜刀，筋膜放松，那么筋膜到底是个什么呢？筋膜是包裹我们肌肉的一层纤维结缔组织，分为深筋膜和浅筋膜，简单点就是我们吃牛肉时那层有嚼头的筋。我们可以把筋膜想象成一张蜘蛛网，当当抽一根丝时，别的部位也会连带产生变化。所以，现在运动医学关于筋膜的研究越来越多，与中医的经络也有关联。从筋膜角度考虑疾病的康复，要有整体观念，而不是哪里疼痛治疗哪里。当筋膜出现脱水，粘连，挛缩时就会出现一系列的劳损，病变，所以，放松筋膜对于康复是非常重要的。随之出现一系列放松筋膜的手段器材方法。
筋膜枪原理
筋膜枪的原理筋膜枪是利于了震动的力学原理，通过筋膜枪将振动传递到深层的筋膜肌肉，达到放松筋膜的作用。降低肌肉张力。所谓的肌张力也就是我们不活动的时候肌肉的紧张程度，高质量的肌肉应该是有力量，有弹性，收缩舒张自如。而有些人的肌张力高，肌肉放松也是硬邦邦的，损伤风险也更大。筋膜枪使用广泛，适应症局部肌肉紧张，挛缩；运动后的放松；局部肌肉的痛点；纠正由于肌肉紧张导致的姿势异常；比如髌骨软骨软化松解外侧过紧肌肉筋膜，膝关节损伤引起周围肌肉痉挛引起牵拉疼痛等等都可以使用。
李宁筋膜枪
包装精致，手提箱颜色是大气的中国红，打开以后整个筋膜枪的外表都是黑色金属质感，磨砂设计，上手感觉非常舒服，手柄的位置有防滑握把设计，握住手柄感觉还不错。充电口和开关在筋膜枪手柄底部，我个人觉得这样设计比较合理，避免使用过程中误触了开关。一共有六款按摩头，可以针对身体不同部位进行专门的按摩，获得更加精准舒适的按摩体验。
李宁筋膜枪按摩头介绍
1、球形头：一个大球头，一个小球头，尤其是较大的球形头，运用十分广泛，包括像手臂、背部、臀部、大腿、小腿等大肌群都适合用它！
2、小球头的话适合比较瘦弱的人群，比如女士这样的使用！
3、U形头：因为有柔软的保护层，则适合脊柱两侧、跟腱等核心对称的位置，能有效缓解疲劳，尤其是是对于久坐办公人士的颈椎按摩非常有帮助。
4、子弹头：对应深层次组织，如足底、手掌等；
5、平扁头：应用比较普遍，各个肌肉部位都可以用它来放松！不过在高档位按摩的时候可能会有疼痛感，个人建议常用于低档位按摩
6、气垫头：这个气垫头对于敏感部位和骨骼肌肉群部位，非常好用，并且老年人也可以使用它，不用担心造成损伤！
筋膜枪禁忌
筋膜枪算是一种理疗仪器，所以，它也有它的禁忌症，大家在使用时应该规范操作。在人体骨骼凸起部位，损伤急性期，神经血管丰富且没有肌肉保护的区域，骨折后骨痂为形成之前等，这些情况下筋膜枪是避免使用的。简单点就是，只要是放松肌肉，都是很安全的。
筋膜枪操作
如何操作使用现在的筋膜枪操作都很简单，操作方面不需要过多的讲解。主要是操作方法上，筋膜枪使用时要顺着肌肉的走向，所以要熟记一下你要放松肌肉的解剖结构。放松时筋膜枪适当用力顶住肌肉，使之与肌肉发生共振，增加渗透性。我们的原则是紧推慢移，比如打个十几次再移动，每次移动的距离很小。根据你的放松部位选择不同的枪头。
总结
筋膜枪是一种不错的放松理疗方式，在条件允许的情况下可以给自己配一个使用。当然，我们也可以用泡沫滚轴，筋膜球，拉伸来放松我们的肌肉筋膜。
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