肾是先天之本，是我们生长发育的原动力。保护好我们的肾就是保护好了我们生长发育的根基。《皇帝内经》中有这样一句话，“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；不难看出，小时候肾气盛则身体发育成长，如果我们不保护好我们的肾，我们的生长发育就会收到限制。等我们的肾衰的时候我们的生命也就结束了！
在生活中我们有时候一个不注意的行为或者是自己早就已经习以为常的习惯都有可能在破坏我们肾。具体都有哪些行为呢？第一是憋尿，说到憋尿估计大家都有憋过，一次两次没事但不能长时间的憋！很多白领工作繁忙到上厕所的时间都没有，所以她们那个人群就会一直忍着忍着。长时间憋尿不仅会导致尿路感染，尿路感染反复发作便会导致肾病，还可能发展为尿*症。为了保护您的肾脏，劝您最好摒弃不良习惯，即使工作再忙，想排尿时就要及时排尿！
酒后饮茶！现在朋友聚会同学聚会各种聚会多的数不胜数，在这些聚会中喝酒是避免不了的，很多人喝醉后都会说喝点浓茶解解酒。其实这样的做法是非常不对的。其实在古籍中早有记载，明朝李时珍的《本草纲目》中，就明确记载了酒后饮茶的危害：“酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴挛痛之疾。”这也就是说，让醉酒之人喝浓茶解酒，会使醉酒之人的腰腿疼痛、膀胱冷痛，伤肾，并且可能引起痰饮水肿、消渴挛痛等疾病。所以我们酒后一定不能够喝浓茶！
过多的饮水或者久处湿地。过多的饮水会加重肾过滤的负担，久则伤肾。肾主水，任何东西都不能太过，过则伤！所以我们也不能过度的饮水！还有就是久处湿地，就比如说潜水爱好者。在水下呆寒湿侵袭，滞留不去，肝气失疏、气血失布、宗筋挛缩而失濡不用，且寒湿伤及肾脏。因肝主领全身的经络宗筋，肾主藏先天之精。故二者因寒湿而造成伤害，自然导致阳痿不举。所以这两点我们也要多加注意！
暴饮暴食也是一大危害，我相信现在很多人都是这样。早上不吃饭中午不吃饭到晚上一顿吃三顿的量，其实这是最伤身体的！我们食用大量的食物，便意味着也将会产生大量的垃圾，而人体的“垃圾处理场”却是肾脏，它负责分泌尿液、排泄废物，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。它的工作量增加，肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。
要想肾好，必要的锻炼是不可或缺的。锻炼能够增强体质，体质增强肾的功能自然而然的就会提升。如果还有什么问题欢迎下方评论区留言，最后祝大家生活愉快，谢谢！